Ayurveda über den Dächern von Neuss 

 

Alle meine Kurse im Familienforum Edith-Stein finden Sie hier in der Programmübersicht unter dem Suchwort:  Reifferscheidt oder Ayurveda

 

Bitte frühzeitig beim Familienforum bis möglichst 2 Wochen vor den Kursen anmelden. Ist die Mindestteilnehmerzahl eine Woche vor der Veranstaltung nicht erreicht, wird der Kurs vom Familienforum abgesagt.

 

 

Ein Tag mit Yoga und Ayurveda - Ausgleich für Leber und Darm - gegen Bauchfett!

 

am 14.9.2024

 

Ayurveda und Yoga bieten eine schlüssige und ganzheitliche Systematik für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Unser modernes Essen steht uns da manchmal im Weg und beschert uns ggf. mit zunehmendem Alter Wohlstandsbauch, Fettleber und Müdigkeit. Gewinnen Sie in einem Tag Auszeit einen Eindruck von den Möglichkeiten der individuell ausgleichenden ayurvedischen Ernährungs- und Lebensführung. Yogalehrerin Michaela Schulze Wehninck und ich führen durch diesen Retreat-Tag.

 

Wir beginnen den Tag um 9.00 Uhr mit einer anregenden 90-minütigen Yoga-Session, die ganz im Zeichen des beginnenden Herbstes steht. Jetzt macht es Sinn, die Spreu vom Weizen zu trennen und sich auf die nach innen gerichtete Herbstenergie zu konzentrieren. Es lohnt sich hinzuschauen und abzuwägen.

 

In der Yogaeinheit mobilisieren wir zuerst die Hüften und kombinieren dazu Twists im Oberkörperbereich. Stärkende Übungen für die Rumpfmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule kommen nicht zu kurz. Kraftvolle Sonnengrüße und Rückbeugen würzen den Yoga-Flow.  Zum Schluss runden entspannende restorative Yogahaltungen den Start in den Vormittag ab. 

 

Der anschließende Ayurveda-Brunch verwöhnt dich mit Gerichten, die lecker Beispiel geben, wie du leberstärkende Ernährung im Alltag umsetzen kannst. Im ayurvedischen Küchengeplauder widmen wir uns vertiefend der ayurvedischen Systematik für die Leber- und Darmunterstützung.

 

Mit der darauffolgenden Anleitung für eine Selbstmassage lernst du die Marmapunkte (Energiepunkte) kennen, die speziell die Stoffwechselorgane unterstützen.

 

Nach dem Mittag beginnen wir erst mit leichten Körperübungen und Atemtechniken (Pranayama), um uns auf eine längere, in Stille sitzende oder liegende Meditation vorzubereiten.

 

Mit einer kleinen Stärkung und vielen neuen Eindrücken entlassen wir Sie wohlbalanciert um 15.00 Uhr in dein restliches Wochenende.

 

Erfahre genießend mit welchen Maßnahmen du den Kickstart für eine Leber- und Darmstärkung und damit für eine Stoffwechselanregung schaffst!

 

Vor dem Yoga bitte 1,5 -2 Stunden nichts essen, da es sehr anregend sein wird. Den Ayurveda-Brunch gibt es um 11.00 Uhr. Für die Massage bitte ein großes Handtuch und eine Hose mit weitem Bein mitbringen.

 

Gebühr 74,00 €

 

In der Kursgebühr ist eine Lebensmittelumlage von 12,-€ enthalten.

Kursnummer: 24-66L0118

Mehr Info und Buchungsmöglichkeiten gibt es hier. 

 

Kochworkshop - Aufbauende aromatische Herbstküche

am 21.9.2024 von 10.00-13.45 Uhr

 

Im Herbst sammelt die Natur noch mal alle Energie, um gerüstet in den Winter zu gehen. Damit der Herbst für uns eine kraftvolle, aktive Zeit wird, hilft eine ausgewogene vegetarische, basische Ernährung. Im Ayurveda kocht man mit allen 6 Geschmacksrichtungen, damit Mahlzeiten bekömmlich und lecker sind. Im Herbst wird besonders der natürlich-süße Geschmack von Kürbis, Wurzelgemüsen und süßen Früchten genutzt. Freuen Sie sich in diesem Koch-Workshop mit Erläuterungen zum harmonisierenden Ayurveda-Prinzip auf ein aromatisches Herbstmenü.

 

Gebühr 31,00 €

 

In der Kursgebühr ist eine Lebensmittelumlage von 12,-€ enthalten.

Kursnummer: 24-66L0113

Mehr Info und Buchungsmöglichkeiten gibt es hier. 

Kochworkshop - Ayurveda Jahreszeitenküche: Wärmende und leichte Winter- und Festtagsküche über den Dächern von Neuss am 7.12.2024 von 10.00-13.45 Uhr

 

In diesem Koch-Workshop erhalten Sie Einblicke in die ausgleichende ayurvedische Winterküche mit einem Hauch von Festtagsküche. Wir bereiten ein nährendes und trotzdem leicht verträgliches Wintermenü zu. Gewürze, Kräuter und wärmende Getränke, die Sie stabilisieren und ausgleichen, runden die Speisen ab. Eine aromatische Nachspeise krönt dieses Menü. Bitte bringen Sie sich eine Schürze, ggf. Restebehälter  und etwas zu Schreiben mit.

 

Gebühr 32,00 €

 

In der Kursgebühr ist eine Lebensmittelumlage von 12,-€ enthalten.

Kursnummer 24-66L0114

Mehr Info und Buchungsmöglichkeiten gibt es hier.

Erlebe eine wunderbare und transformative Erfahrung bei unserem Retreat für Frauen im wunderschönen Penthouse-Loft. Lass dich von Sarah durch eine sinnliche Yin-Yoga-Sessions führen, um die Verbindung zu deiner weiblichen Urkraft zu stärken. Entdecke mit Sigrid die Welt des Ayurveda bei einem inspirierenden Workshop, der dir hilft, deine Balance durch die Lebensphasen als Frau immer wieder zu finden.

 

Genieße einen köstlichen Ayurveda-Imbiss, der speziell für deine Bedürfnisse als Frau ausgewählt wurde, um deinen Körper und Geist zu nähren. Tauche ein in die friedliche Atmosphäre des Sonntagmorgens und erfahre die Kraft der Schwesternschaft in unserem gemeinsamen Kreis.

 

Yin Yoga Session: "Verbinde dich mit deiner weiblichen Urkraft"

Du sehnst dich nach mehr Lebendigkeit und Sinnlichkeit im Alltag und willst vom "Überlebensmodus" zurückkehren in deine wahre weibliche Kraft?

In dieser Yin Yoga Einheit werden wir uns mit der Kraft und Energie unseres Unterleibs verbinden. Egal, ob du noch eine Gebärmutter hast oder nicht, ihr Energiefeld ist immer präsent. Durch sanfte und zugleich sinnlich fließende Übungen erfährst du auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene wie kraftvoll es ist, deine zyklische Natur als Frau wieder anzunehmen, zu lieben und zu leben. Wir starten mit einer Ankommensmediation in der du zunächst in bewussten Kontakt mit deinem Schoßraum treten kannst, um dann in einer Atemübung angestaute Energie und Blockaden in diesem Bereich sanft zu lösen. Anschließend erwarten dich aufeinander abgestimmte körperliche Übungen, die dafür sorgen, deinen Unterleib zu reinigen, energetisieren und zu stärken. Zum Abschluss integrieren wir alles bei einer Traumreise im Shavasana.

 

Ayurveda-Workshop: „Erkenne deine Konstitution – erkenne dein wahres Selbst“

Jeder Mensch - jede Frau ist einzigartig. Jede Frau hat ihren eigenen genetischen Code, ihren Mix an Bioenergien, die sie zu einem einzigartigen Individuum werden lässt. Diese Grundkonstitution wird im Ayurveda Prakriti genannt, was übersetzt „Selbst“ heißt. In der ganzheitlichen Betrachtung sind die Konstitution und das wahre Selbst gleichzusetzen. Der Vortrag und der Ayurveda haben das Ziel, dich deinen eigenen Konstitutionstyp erkennen zu lassen, um ein balanciertes und erfülltes Leben aus dem Selbst heraus führen zu können. Genieße einen Ayurveda-Imbiss, der mit köstlichen Aromen und den 6 Geschmacksrichtungen spielt, sättigt und trotzdem nicht belastet. Freue dich auf ein leckeres Sonntagessen!